Hellopilates
スペイン在住ピラティス講師歴14年の
ダンサーによるピラティスレッスン
～運動神経ゼロでもわかる！
一人一人に寄り添ってあなたの身体を美しくします
"体の軸ができてきて体力もつき色々なスポーツにも
不安なくチャレンジしてみようと思える様になりました"
山田ちあき様
"気がついたら普通の腹筋が軽々できるようになっていました。辛い運動が長続きせず、挫折を繰り返してきた私には嬉しい驚きです。" 40代 K.K様
"ピラティスを始めてから毎年身長が伸びています。去年の健康診断で最高身長を記録しました" 40代 T.H様
こちらからも画面越しに皆様の身体を細かくチェックしながら進めるオンラインレッスン開催しています。
レッスン中でわらなかったことや、気になっている痛みを解決の報告に持っていくようにクラス終わった後に体の動きを見せてもらったり、メールなどで対応します。
ピラティスの動きに問題があるのであれば、クラスの時にそれを改善できるように細かくチェックして、指導します。ピラティス以外の別の生活の動きが問題なのであれば、普段の生活スタイルをお伺いしながら、ピラティス以外のアドバイスもできる範囲でさせて頂きます。
コンセプト
私は、スペインでパフォーミングアーティストとして活動しています。私はもともとメンタルが強くなく、繊細な性格で、身体を動かすのことも苦手でした。そんな私をアーティストにしてくれたピラティスをみなさんにもシェアしたいと思い、レッスンを提供しています。
私のレッスンに来てくださっている方の多くが、今まで運動嫌いで全く何もしてこなかった、キツイエクササイズが続かなった方々です。
でも、みなさん私とのレッスンで、すごくわかりやすい！ 今までエクササイズが続いたことがないのにピラティスは無理なく数年以上続いている！そんなにキツくないのに知らないうちに腹筋がついた！肩こり、腰痛が良くなっていた! などとコメントをくださいます。
私自身、運動が得意ではなく、突然創作系の踊りの世界に足を踏み入れ、クリエイティビティはあっても、身体能力は低く、ダンスのテクニックの授業の時間に一人先生に怒られていました。 メンタルも強くないし、運動神経も決して良くない私だったからこそ、身体を動かすのが苦手、エクササイズが続いたことがない、ピラティスを挑戦してはみたものの、難しくてわからず、繊細な性格だから、質問ができなくて、挫折してしまったという方の気持ちがとってもよくわかります。 13年の指導歴の中でどうしたら、みなさんがこれならできる、続けられる！と思えるクラスになるか常に試行錯誤してきました。
私のピラティスはただエクササイズルーティンをガンガンするクラスではありません。 皆さんの気持ちに寄り添い、少しづつ身体に向き合いながら、徐々に正しい身体の使い方を知ってもらうピラティスクラスなので、無理なく、少しづつ、確実に、身体を改造していきます！そして、その為に私のオンラインレッスンは双方型で皆さんの身体を見ながら進めていきます。 自分は体を鍛えられないと自信を無くしたり、肩こり、腰痛などの身体の不調や痛みが消えず、それが原因で仕事や日常生活に支障がでたり、人生でやりたい夢へのチャレンジができないという状態になっていたら、ピラティスを通じて、その解決のお役に立ちたいと心から思っています。
メンタルも強くなくて、体も強くなかった私でも続けられて、そしてパフォーミングアーティストとして活躍させてくれるピラティスをみなさんに提供したい。 ピラティスを通じて、コアが強くなると、自分の身体を頼れるようになり、心も並行して強くなります。すると、自分らしく送りたい人生を送ることができるようになります。
私のピラティスレッスンは、その実現を応援するレッスンです。
インストラクター
サンティアゴラウツ
PEAK PILATES PPS3 インストラクター
BUDOKON YOGA 認定
インストラクター
スポーツマッサージ師
アルゼンチン出まれ。
スペインマドリード育ち
１９９７年よりパーソナルトレーナー、ジムインストラクタースポーツマッサージ師としてスペイン議会上院を含めてマドリードで活動。
２００６年にPEAK PILATESインストラクター資格を取得、その後ヒューゴコダーロ氏に師事して
PEAK PILATES（最高レベル）PPS3インストラクターとなる。
同年、来日。
スタジオエフィー、BASIピラティスなど都内有名ピラティスタジオを中心に英語、日本語にて指導。
２０１１年に世界屈指のリゾートホテルである、タイ、プーケットAMANPURIのピラティススタジオディレクターに就任。
ピラティススタジオをマネージメントし、インストラクターとしても活動。
２０１６年現在拠点をスペインに移し、活動中。また引き続きAMANリゾーツのピラティスディレクターとしても従事。
２０年以上のボディワークのキャリアを通し、解剖学を含め身体に対しての知識が深く、多くの人たちの身体の問題を解決してきた。
プロダンサー、プロアスリートからも支持されている。
田村かの子
BASI認定ピラティスインストラクター
Balanced Body 認定リフォーマーインストラクター
YAMUNA BODY ROLLING
認定インストラクター
パフォーミングアーティスト
東京生まれ、長野育ち
子供時代から運動が苦手で体育の授業では2をとるほど。完全に文系だったところを、突然ダンスをやってみたいと心の声を聞き、21歳という踊りでは遅いスタートにも関わらず、創作系のコンテンポラリーダンスをロンドンとザルツブルグで学び始める。ダンストレーニングの一環でピラティスを学び始め、身体能力の高さは関係なく、ひたすら自分の体と向き合い、気づきをもたらし自分のペースで鍛えていくメソッドに感動してインストラクターになることを決める。
2006年ロンドンにてBASIピラティスのインストラクター資格を取得し、東京へ移住、ハローピラティス東京クラスを立ち上げ、2020年現在もオーナーとしてクラス開催を継続中。ピラティスインストラクターの傍ら、舞踏家として舞台に立つ。
2012年タイへ移住し、男の子2人を出産して、子育てをしながらアマン系列リゾートのアマンプリにてピラティス指導にあたる。2016年にタイ在住中は休止していた表現の世界に戻るためにヨーロッパへ戻ることを決意し、マドリード移住。ハローピラティスマドリードクラスを開始。
2020年現在、表現系のパフォーミングアーティストとしても活動し、自身の動画作品が国際コンテンポラリーアートコンテストYICCAの最終作品の一つに選ばれる。
スタジオレッスン
火曜日 10:00-11:00 Goya
水曜日 10:15-11:15 Canal
金曜日 10:30-11:30 Canal
料金
月謝 月4回 €50
月謝 月8回 €90
3か月有効8回券 €120
体験レッスン1回 €10
オンラインレッスン
パソコンやタブレット、携帯(スマホ、iPhone)を見ながら、
ピラティスのレッスンをリアルタイムで受講できます。
1時間コース
（こちらからもカメラを通して受講者の身体を見ながら、
直しつつ進めていくクラスです）
スペイン時間 日本時間
水曜日 13:15-14:15 20:15-21:15
木曜日 9:30-10:30 17:30-18:30
12:45-13:45 19:45-20:45
30分入門コース
（ピラティスの基礎の身体の使い方を習得するクラスで
こちらからの直しは入りません）
水曜日 11:30-12:30 19:30-20:00
料金
１時間クラス
月４回 6200円
体験レッスン1回 1000円
30分クラス
月4回 2600円
体験レッスン500円
お支払方法や詳細はこちらをお読みくださいませ。
お客様の声
レッスンと～っても楽しいです！！かのこさんのインストラクション素晴らしいです。
私たち一人一人の細かいところを見て下っていますし、動きや呼吸、詳細にコンスタントにナビゲートして下さるので、きちんとできていると思えながら、レッスンを受けられ、満足度がとっても高いです。そして、一つ一つの動きもそこまで激しくないので、無理なく、コアを鍛えられると思いました。
今まで受けたピラティスのレッスンの中で、ベストです！ （ K.S.様）
かの子先生のレッスンに出会って2年半が経ち、改めてコアを鍛えることの大切さを痛感しています。これまで、体重をコントロールすることに気を取られるばかりで理想の体型に近づくことができずにいましたが、かの子先生のご指導のおかげで自然に身体の左右のバランスがとれ、背中やヒップが引き締まってきました。また、グループレッスンでも、一人一人丁寧に指導してくださる上、説明がとてもわかりやすいのですぐにコツを掴めます。かの子先生のレッスンは、どなたにも自信を持っておすすめしたいです。（ K.M様 ）
かの子さんのピラティスは対面でもオンラインでも、個々の身体を細部まで見てくださり、細かな修正も入れてくださるので、例え画面越しでも安心してレッスンを受けることが出来ています。身体の痛みや悩みにも親身になってくださり、心も身体もニュートラルにリセットできる私の大切な時間になっています。 今まで様々なピラティスを受講してきましたが、かの子さんのピラティスは友人にも自信を持ってお勧めしています！ (M.S.様)
コロナ禍の自粛中に家でYouTubeを見て運動を始めましたが、私には激し過ぎたり、飽きてしまって続きませんでした。ハローピラティスと出会い、週に1回30分のオンラインレッスンを始める事ができて、自分の身体や呼吸と向き合う時間ができました。
的確な声かけと無理させない方針、30分という時間も今の私に合っていて、楽しく参加できています。
かの子先生と、レッスン生の皆さんの笑顔に毎週ほっとしています。ありがとうございます。（蓮田あさみ様）
これまで一般的な筋肉の働きは知っていましたが、ピラティスクラスに通うようになってより深く身体を意識するようになりました。かのこさんの分かりやすい説明を聞きながら、毎回、自分の筋肉をイメージし、難しいところは無理せず動いています。最近、趣味のダンスの時にピラティスで習得した体幹を意識すると上手く踊れることが分かりました。ウォーキングでもより効果が出ている感じがします。これからも続けていきたいです！ （K.A.様）
ピラティスを始めて、初めて普段の生活で腹筋を使えてないことを自覚できて、それ故に姿勢の維持をはじめとする日常生活での身体の使い方に少しずつ変化がでてきました。丹田の意味をピラティスをやることで理解できた感じです。
レッスンもかの子先生の素敵な声に癒されながらレッスンに参加出来ています。毎週まったく内容が違うのも好きなポイントです。
コロナ渦でなかなか思うようにならない毎日ではありますがピラティスが健康維持のベースとなっています。いつもありがとうございます。（K.Y様）
30分クラスなので毎回辛くない程度の運動量なのに、毎週続けるうち、気がついたら普通の腹筋が軽々できるようになっていました。
辛い運動が長続きせず、挫折を繰り返してきた私には嬉しい驚きです。
普段意識しない身体の部位を伸ばす動きが気持ち良いです。凝り固まった背骨がリラックスしたためか、40代にしてなぜか身長が伸びました。(K.K様）
ずっとやりたいと思っていたけれど、近くであるのはフランス語のみだし、時間の都合が合わなくてできませんでした。
オンラインで日本語でスペインのかの子先生と繋がって学べるのでとても助かっています。
クラスはエネルギッシュな声でハキハキと進み、一人だったら絶対やらないような動きも負荷をかけて取り組めています。体の軸ができてきて体力もつき色々なスポーツにも不安なくチャレンジしてみようと思える様になりました。
ありがとうございます！（山田ちあき様）
運動が苦手で、スポーツが不得意な私にとっては、ピラティスはちょうどいい運動になっています。はげしい運動ではないけど、しっかり筋肉を使ってる感じがします。
ピラティス後、気分がスッキリしていいです。
以前一度硬くなってしまった股関節も、ピラティスを続けていたおかげで治りました。
そしてピラティスを始めてから毎年身長が伸びています。去年の身体検査で最高身長を記録しました！ （T.H様）